Содержание
Долгая работа за столом быстро дает о себе знать: начинает тянуть поясницу, затекают плечи, устают ноги. Хорошо подобранные кресла компьютерные помогают сидеть ровнее и меньше уставать, если они подходят под рост и высоту стола. Дальше все просто: выбрать правильный размер и выставить пару настроек, чтобы спина имела опору, а руки не висели на весу.
Что проверить до покупки и за первые минуты посадки
Сначала стоит оценить высоту стола и понять, как будут лежать руки: локти должны опираться на подлокотники, а плечи оставаться расслабленными. Затем важно посмотреть на сиденье: если оно короткое, бедра не получают опору, а слишком длинное – давит под коленями. Спинка должна поддерживать поясницу, иначе спина начинает «проваливаться» уже через полчаса.
Перед покупкой помогает короткая проверка по ощущениям и настройкам:
- высота сиденья дает поставить стопы на пол и не поднимать колени слишком высоко;
- глубина сиденья оставляет небольшой зазор до колена, чтобы не пережимало ноги;
- поясничная поддержка попадает в поясницу, а не выше или ниже;
- спинка держит спину ровно и не заставляет сутулиться;
- подлокотники не поднимают плечи и не мешают подъехать к столу.
Если по этим пунктам все в порядке, кресло не будет мешать: за столом проще сидеть ровно и не ерзать каждые десять минут. Проверьте регулировки сразу в магазине: высота, наклон, подлокотники должны меняться легко и четко. Если нужно прикладывать силу и «ловить» положение, дома такими настройками почти не будут пользоваться.
Как настроить кресло дома, чтобы не уставать
Начать лучше с высоты: стопы стоят на полу, а бедра не «проваливаются» вниз. Затем настройте спинку так, чтобы поясница имела опору, а плечи не тянуло вперед. Подлокотники выставляются так, чтобы руки отдыхали, но плечи не поднимались, и чтобы можно было спокойно подъехать к столу.
Если работа идет за ноутбуком, проблема часто появляется из-за экрана: голова тянется вперед, шея устает быстрее. В таком случае помогает подставка или монитор на уровне глаз, а клавиатура и мышь – отдельно, чтобы не сидеть «клювом». И еще один простой прием: раз в час встать на минуту, пройтись и размять плечи, потому что даже идеальная посадка не заменяет движение.
В Sulpak проще выбрать кресло без лишних сомнений: можно сравнить варианты по регулировкам и понять, что подходит именно под ваш рост и стол. После заказа на сайте www.sulpak.kz, консультанты подскажут, на какие настройки смотреть в первую очередь, чтобы спина и руки не уставали уже в первый рабочий день.
